进入三伏天 ，中医天气越来越燥热，夏日夏日良多人一天24小时都吹着风扇或者空调，若何热养喜爱喝冰镇饮料、养生吃生冷寒凉食物来消暑。中医这些措施尽管能临时觉患上到冰爽以及舒适，夏日夏日但却会对于身段带来莫大伤害。若何热养中医一再夸张夏日应热养生，养生事实是中医为甚么。

为甚么夏日要热养生？

中医以为，夏日夏日夏日是若何热养一年中阳气最为发达的季节。随着天气变热，养生天长夜短 
，中医性命行动需顺应阳气妨碍，夏日夏日做到晚睡早起；坚持心潮汹涌，若何热养情志舒畅，能让肉体丰满奋起 ，匆匆使阳气发泄。假如违背纪律势必会伤害心阳
，影响机体瘦弱，削减患病危害
。此外，从中医的角度上来说 ，夏日属火，属阳，阳气坚持最根基的性命行动，以是夏日应做到热养生，固护阳气 。

夏日该若何做到热养生？

一 、饮食方面

夏日应多喝热水或者热茶，能辅助机体排汗 ，从而起到散热下场。适量吃性温 、以及阳以及祛湿成果的食物 ，好比桂圆肉、牛肉以及生姜以及绿豆等；远离生冷寒凉食物 ，特意是冰镇饮料 、雪糕以及冰激凌等。

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