良多人如今吃的特色越来越好了 ，由于都黑白常丰硕的养生食物 ，大鱼大肉
，粥奈做养可是何样良多人吃多了都市吃腻，更多时候有些使命的生粥白领们会由于食物而生出一些配合的病，好比食道炎好比胃病。法推以是呢
，总体感应粥可能养胃
，养生特色的粥奈做养养生粥对于人体的身段瘦弱都是有利益的 
，一起来看看吧!

益智粳米粥;

【食材】粳米50克，何样益智仁5克。生粥

【制作】首先将益智仁研成粉末，法推将粳米淘洗清洁放入砂锅中，特色退出清水，养生先用大火煮沸，粥奈做养再转用小火熬成粥品;退出益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

【成果】适宜于肾虚
、腹中冷痛等症状 。

山药粥;

【食材】白米 、白糖 、山药各100克
，清水1千克 。

【制作】将山药去皮后切成小块  ，倒入开水中煮到七分熟时退出白米煮成粥，再退出白糖稍煮片刻即可。

【成果】益肾气 、健脾胃 ，是保健滋补的佳品。

短寿粥;

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